Длительная бессонница может привести к полноте

Проведя бессонную ночь, человек затрачивает 161 килокалорий. Если же он спокойно спит, то эти калории сохраняются организмом.

Исследователи из университета в Боулдере рассчитали энергетические затраты, которые мы расходуем, бодрствуя. Если, например, вместо того чтобы пытаться уснуть, вы усиленно трудитесь или отправляетесь на дискотеку, то тратите больше энергии, но этот метод сбросить вес не так привлекателен, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, что организм спешить восполнить недостаток энергии, и это происходит уже на следующий день.

Группа ученых во главе с Кеннет Райт поселила семь здоровых добровольцев молодого возраста в отдельные помещения, в которых они пробыли по 3 дня. Участники не поднимались с постелей и принимали пищу в одно и то же время. Чтобы оценить состояние здоровья каждого испытуемого, их подключили к энцефалографам и аппаратам, замеряющим объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. То есть исследователи фиксировали все потребленные и затраченные калории.

На протяжении восьми часов сна после ночи, проведенной в бессоннице, организм сжигал на 28 килокалорий меньше, чем обычно. И это еще не все. За следующие сутки участники тратили на 228 килокалорий меньше. Люди, находившиеся на нормальном режиме, тратили в среднем на 96 килокалорий меньше, чем те, кто проводил бессонные ночи.

А ведь, по научным данным, потребляя только 50 дополнительных килокалорий продолжительное время, человек может набрать лишний вес.

Вопросы, ответы, комментарии